安城市の安城ほほえみ鍼灸接骨院の伊東です。

本日は姿勢と腰痛の関係性について書いていこうと思います。

すべてを語ると時間がかかるので今回は最重要ポイントを一つ紹介させていただきます。

・反り腰！！

　反り腰が起こることで腰の筋肉と太ももの前面の筋肉が固くなり、お腹と太もも後面の筋肉が弱くなります。

　この状態が続くと背骨の衝撃吸収能力が低下し疲労の蓄積しやすい体になったり姿勢を維持するための筋肉が疲労してしまいます。

またこの状態が維持されることで背骨の間にある軟骨に負担がかかりヘルニアになったりしびれなどの症状がでる原因にもなりますので反り腰の方はなるべく早く治してしっまったほうがいいと思います。

改善するには矯正治療も必須ですが自宅のホームエクササイズも重要になってきます。

この状態を改善するエクササイズとしては腰、太ももの前面のストレッチ、お腹と太もも後面の筋力強化が重要になります。